運動初心者が運動するなら、なにから始めればいい？？？ってよく聞かれます。
ぶっちゃけ・・・
なにから始めてもいいです(^^)
なによりも、まず「始める」ことが大切だと思う(・∀・)！！
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【運動】習慣にするには？
運動でも、なんでもそうですが習慣にするには
６６日間かかると言われています。
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６６日間は、約２カ月です。
(この66日という数字は、ロンドン大学のフィリップ・ラリー氏の研究結果から、導いた数字。これが、全ての習慣化に当てはまるか？というと、そんなこともなく。研究結果からは18日～254日と幅があり、平均的に見ると66日という結果だったそうです ^^♪)
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そのため、２カ月間毎日継続できるようなものから
はじめてみては？？(^^)/
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急に「ランニング毎日３時間」は大変だと思うので、
できることから♪簡単なことから♪
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【運動】初心者なら何がおススメ？
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初心者なら何がおすすめ？？
「簡単にできるもの♪楽にできるもの♪」
が断然おススメっっ☆
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「え～でも簡単なものだと、効果でないでしょ？」
「楽にできるなら、痩せないでしょ？」
なんて声が聞こえてきます・・・( ﾟДﾟ)
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こう言いたい。
「効果と結果は
後からついてくるものです(｀・ω・´)ゞ」
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仕事も同じ。
「儲かりますか？」
って聞いているようなものです。
売上は後からついてきます。
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まずは始めることが大切。
肩まわしから始めましょう。毎日。２カ月間。
とりあえず、簡単なものから＼(^o^)／
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【運動】心と身体が豊かになる
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運動を始める
↓
２カ月続ける
↓
運動が習慣になる
↓
時間の使い方が変わる
↓
「人生が変わる。」
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不思議なものです。
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〇運動を始める前の思考
「痩せたい」「キレイになりたい」
「かっこよくなりたい」「モテたい」
↑これらは全て願望。
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〇運動が習慣になった時の思考
「今日も運動をしよう」「今日は腹筋をしようかな？」
「お腹が引き締まってきたな～」
「体重が落ちてきたな～」
「最近、楽しいことがたくさんあるな～」
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習慣が変わると、日々考えることが変わるんです。
目を向ける場所が変わるんです＼(^o^)／
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「今日から新しいことはじめてみよう！！」＼(^o^)／
