【運動】って疲れるだけじゃん！！
みなさん、お久しぶりです。私です(^^)
健康運動指導士の「SAKI」です！！
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２０２１年も元気です(/・ω・)/
今日は「運動が苦手」な方の気持ちを記事にしました。
誰もが一度は感じたことのある・・・
【運動】って疲れるだけじゃん！！
って話をしていきたいと思います。
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Contents
「やりたくない」だって【運動】って疲れるだけじゃん！
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「やりたくない」だって【運動】って疲れるだけじゃん！
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正直、そういう人って多いと思います。
実際、私もこの仕事をしていなければ
３１歳の今も、運動をしていたかは分かりません。
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年をとるごとに
「やりたくない」「めんどくさい」
って気持ちになるのが
運動の不思議なところです。(笑)
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運動をすることが習慣になっている方は、
「運動をしなくちゃ気持ち悪い！」
「今日も走らなくちゃ！」
「今日もジム行かなくちゃ！」
となります。
これもまた、運動の不思議なところです。(笑)
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体を動かさなくちゃいけないことは分かっている。
だけど・・・って言い訳を言っちゃいますよね。
「健康診断の前にどうにかすればいいや！」
って考えの方はたくさんいます(笑)
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大丈夫です。あなただけではなく、みんな同じです(^^)
世の中の大半の方は、みんな健康診断前に頑張っています(笑)
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「疲れるから苦手 」だって【運動】って疲れるだけじゃん！
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「疲れるから苦手」だって【運動】って疲れるだけじゃん！
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「朝から夜まで仕事があって、その後に運動なんて考えられない。」
「朝から夜まで家事をして、子育てをして、運動なんて無理！」
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こういう方もたくさんいます。
そりゃそうですよね、
今は、どこの会社も人手不足で、昔よりも働く時間は長くなってるけど、給料は下がっている・・・ってところも多いと思います。
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休日出勤は当たり前、有休もとれない。
夫婦で共働きで、子育てもして・・・
そんな状況で「運動をすれば疲れる！！」
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そうなるのも無理ありません。
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「でもこのままではダメだ」と心の中では分かっていて、
ちょうどテレビでやっていた腹筋を
何年かぶりに一緒にやってみたら「疲れた」
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１人じゃ続かない。
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よくあるケースです(笑)
急にがっつりな運動をすると疲れます(._.)
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もし運動をやるのならば、
まずは「少しの運動」をおススメします(*^_^*)
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「そんな時間がない！」だって【運動】って疲れるだけじゃん！
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「そんな時間がない！」だって【運動】って疲れるだけじゃん！
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これは
運動をしない理由ランキング『第１位』
といっても過言ではないくらいの理由ですね。
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前述にもあるように
「仕事」「子育て」「家事」
これだけやることがあると
なかなか「運動の時間」が取れないのは事実ですね。
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ただ「運動は時間がかかる」という考えを変えてみると、
運動もしやすくなるかもしれません(^^)
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俗にいう「ながら運動」
これなら
・仕事をしながら～
・家事をしながら～
・子育てしながら～
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時間を作らずに運動をすることができる☆
これはおススメです(^^)
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【運動】って疲れるだけ・・・なの？
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今日は、「運動が苦手」な方の気持ちを書きました。
【運動】は疲れるだけ！
そう考えている方は、
個人的に、とても真面目な方だと思います(^^)
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真面目ということは、素敵なことです！！！
「時間を作って運動しなくちゃ！」
「運動するならちゃんとやらなきゃ！」
「ジムにでも通おうかな！」
真面目に時間を作って運動をすると
はじめのうちは結構疲れます。
(運動後のスッキリ感もありますが・・・)
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なので、はじめのうちは
「ちょっとの運動」をしてみましょう♪
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１日２４時間のうちに
３０秒だけでもいいんです♪
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少しづつ♪少しづつ♪
無理のない運動を♪
