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もちろん５時に起きました。
寒いです。
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イスに座りながら、
長ズボン2枚に、長そで。
さらには、腹巻に、あったか靴下。
肩から毛布をかけながら
ブログ書いてます。(笑)
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寒がりです。
まだ１０月。
冬に向けて、どうなることやら。心配です。
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女性にとって冷えは、
本当につらいのです。
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特に女の子の日の冷えは、命取り。
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腹痛から腰痛。
さらには、頭痛。ひどい時なんて、吐き気まで。
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生理痛が重い方は、
仕事を休まなければならない方もいますよね。
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女性の体は、日々戦っているんです。
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昨日ちょうど、女の子の日になった私は、
１日中、お腹と腰に、
ホッカイロをつけていました。
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私の場合は、
これだけで、腹痛はかなり和らぎます。
腰に貼っているホッカイロを、
たまにお尻にずらすと、更に調子がいいんです。
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お尻って、下半身でも大きい筋肉なので、
そこを温めてあげると、血流が良くなって
足まで軽くなります。
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女の子の日は、ストレッチやほぐしも
家でしっかりするようにしています。
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ストレッチは、股関節周りから足を中心に。
ほぐしは、靴下にテニスボールを４つ入れて、
コロコロと軽めに、全身まんべんなく(^^♪
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痛くて動きたくないときもありますが、
血流が悪くなると余計に痛くなるので、
適度なストレッチは大切です(^^)
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なんて、今日は女の子の日について
語ってしまいました。
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本日も元気に行ってきます(‘◇’)ゞ
仕事までの時間は、学習をしたいと思います。
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