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今日は真面目な話をします。
ちょっと言葉もきつめで
ごめんなさいm(__)m
先に謝っときます。
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ただ、体重が増えるとさ、
様々な疾患になりやすいから。
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そうなる前に.
なんとかしてほしいなって。
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「体重制限」とか
「ダイエット」って言葉は
あんまり好きじゃありません。
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体重が増えて困っている人は
(持病の薬などで増えてしまう人以外は)
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「自己管理」ができていない
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んだと思います。
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自己管理さえできていれば、
そこまで増えることはなかったんです。
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そうなる前に
食べる量や、運動量で調整が
できたはずです。
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「まあいいか！」
「あ～あ増えちゃった～」
「体重怖いから計らな～い」
「時間がないから運動しな～い」
「残したら勿体ないから
私が食べなきゃ！！！」
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を続けた結果
見て見ぬふりを続けた結果
そうなっちゃったんです。
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500mlの水を飲んだら、
何キロ増えるか分かりますか？
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500mlの水を飲んだら、
何キロ増えるか分かりますか？
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焼き肉に行くと何キロ増えるか分かりますか？
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「残ったら勿体ない！」と、食べた食事
何キロ増えるか分かりますか？
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何キロ落ちるか分かりますか？
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こぶし１つ分くらいの
１回の便で何キロ落ちるか分かりますか？
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10秒間でつづけた尿で何キロ減る？
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夜70.0キロだったとして、
朝は何キロになる？
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飲み会は体重が増えますか？減りますか？
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焼肉もケーキもアイスも食べたっていい！
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食べたいものは我慢しなくたっていい！(^^♪
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好きなものは、好きなだけ食べてください♪
その代わり【調整】は必要です。
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この【調整】のことを
何故かみんな、
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「ダイエット」とか
「体重制限」
って言葉にしたがるけど.
自分で食べた分を調整するだけだよ。
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「これを食べると何キロ増える」
「これをすると何キロ減る」
「夜から朝の変動が分かる」
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体質も
体重の増減も
人それぞれ違うからね。
自分の体を知ることが大切だよ。
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この全てがわかると、
頭の中で今の体重が計算できます。
そうしたら、体重管理なんて
簡単だよ♪
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