生活習慣の変え方～ブレないために～

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生活習慣の変え方～ブレないために～

ということで、今回は生活習慣の変え方について

書いていこうと思います。

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生活習慣を変えるって、

結構大変なことです。

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生活習慣が乱れていると、

心が乱れ、考え方がブレてきます。

「ブレないために」も

生活習慣を整えることは大切なことだと思います。

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私は、寝ることが好きなので、

暇さえあれば寝ます(笑)

テレビも見始めると、ずっと見てるし。

食事もジャンクフードを食べたりします。

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最近いよいよ生活習慣を変えようと

考え始めました。

私は、「時間の使い方」から

変えてみる予定です。

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そもそも生活習慣ってなに？

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食事・睡眠・運動・喫煙・飲酒など、

日常生活で毎日おこなっていること。

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生活のパターンのことを

生活習慣と呼びます。

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なぜ生活習慣を変えるのか

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「生活習慣を変えたい！」

と思っている人、ひとりひとり理由は違います。

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生活習慣を変えたいと思っているならば、

自分が、「なぜ生活習慣を変えようと思ったのか」

って考えてみることが大切だと思うんです。

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健康的な生活を送りたい～ブレないために～

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生活習慣を変えたい理由として、

「健康的な生活を送るために、

生活習慣を変えたい！！！」と思っている方は

多いと思います。

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禁煙をしたい。禁酒をしたい。

痩せたい。長生きしたい・・・など

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自分は、どれに当てはまるのか。

細かく考えることで、目標が決まり、

目標が明確になることで、

ブレないまま継続できますよね。

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時間を有効に使いたい～ブレないために～

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時間を有効に使いたい！

いまの私は、こっち派です。

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時間を有効に使えていないと思うんです。

なんせ、朝起きてから夜寝るまでの時間に

テレビを見る時間が多すぎるし、

休みの日は、お昼寝する時間も

長すぎます。(笑)

お昼寝を始めると、３～４時間くらい平気で寝ます。

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もう昼寝ではなく、ガチ寝です。

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生活習慣の変え方～ブレないために～

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生活習慣を変えるには、

たくさんの方法があると思います。

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私の場合は、変えよう！

と思ってもなかなか変えられなかったり、

続かなかったり・・・という事が多いです。

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「今日はいいか！」

「これくらいなら・・・いいよね。」

と心がブレないために

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強制的に生活習慣を変える

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私は、生活習慣以外でも

本気でなにかを変えたいときは

この強制的に変える方法を、おこないます。

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強制的に、変えてしまえば、やるしかないわけです。

その１つの方法として

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転職をする

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かなり大げさな考え方ですが。。。

転職は、かなり生活習慣が変わるわけです。

夜勤の仕事をしていた方が、

昼間の仕事に変われば

大きく生活習慣は変わるわけです。

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夜勤のお仕事をしていて、体の調子が悪くなり

生活習慣を変えなきゃ。と思い

転職する方も多いですよね。

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逆の方もいます。

昼間に眠くなってしまう方も世の中にはいるんです。

私もその一人です。

夜の方が集中力が続いたり

いい案が出てきたりするんです。

いわゆる、夜型です。

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夜型の方は、昼間の仕事から

夜勤の仕事に転勤するのもありかもしれませんね。

それも、生活習慣を変える方法の１つです。

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周りに発する～ブレないために～

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私が今やっている方法が、まさにこれです。

周りに自分がやることや、

目標を発する。伝える。

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「ブログを毎日書きます」

と伝えてしまえば、やるしかない！

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「インスタライブ配信を〇曜日にやります！」

と伝えれば、必ずやる。

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強制的に、自分をやる方向へ導くわけです。

きっと私が、ブログやインスタライブを

急に休んだら、みなさんが声をかけてくれるはずです

「ブログ書かないの？」

「インスタライブなんでやらないの？」

そのお言葉で、「よし、頑張ろう！」となるわけで、

いい意味でさぼれないんです( *´艸｀)(笑)

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さぼり癖がある私は、

なにかを変えたいとき、

あえて、そういう状況を、

自ら作るようにしています！！

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ジムに通う

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これももちろん、１つの手です。

ただ、さぼれちゃうんです。

さぼっても誰も何も言ってくれないんです。

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そういう時は、友達や知り合いがいるジムに

通ったほうが良いです。

「最近来ないじゃん！」

って声をかけられると

「行かなきゃ～！！！」って思います。

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もしくは、スタッフさんに

「こういう理由でジムがんばりたいから、

来る頻度が下がったら、喝を入れてください！」

とか、事前に言っておくのはありだと思います。

(ジムによっても異なりますが・・・。)

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ジムのスタッフさんって、

お客さんが来て運動しているところを

意外とよく見ています。

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私がジムエリアに立っていたときは、

いろんな人と話をしていました。

使い方をお伝えしたり、

毎週フォームを見てほしいと

頼まれて、毎回見ていた方もいました。

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最近○○さん来ないな～って

気づくスタッフさんは多いんです。

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ちなみに、私のインスタライブ配信(運動してます)

にきてコメントいただければ、毎回来る方は

だいたい名前を覚えるので、

運動習慣を付けたい方は来てください(^^)

お待ちしていま～す♪

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今回は、生活習慣の変え方～ブレないために～

を書いてみました。

私自身、ブログを始めたことにより、

あさ６：００に起きて、

まずブログのチェックというのが

習慣になりました。

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これも読んでくれる方がいるお陰で、

やる気が起きます！！

ありがとうございます(^^)

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そして、テレビ大好き人間の

池田咲季がついに、

ハードディスク録画予約一覧から、

毎週録画の１０番組くらい削除しました。

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最近、ブログ書いたり、仕事行ったり

自分の時間で気持ちの整理などを

していると、録画番組を見る時間が

前よりなくなりました。

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時間の使い方を上手にして、

読書をしたり、映画の作品(DVD)鑑賞

などで教養を磨いていきたいと思います。

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日々成長。