【落ち込んだとき】
のたった３つの考え方。
.
「気持ちが落ち込むとき」
って、誰もがあると思います。
.
落ちこんでいるときに
無理にポジティブに
考えなくていいと思います(^^)
.
気持ちが落ち込んだときに、
私が実践している、
たった３つの考え方を
紹介していきます(^^)
.
今の感情を受け入れる
.
落ちこんだ時は、
とりあえず今の感情を
受け入れるようにしています。
.
「あーあ。いつも自分は
落ちこんでしまう。」
「なんでこんなに落ち込むんだ、
自分の悪いところだなぁ。」
「弱いなぁ。」
と考えるのではなく、
.
「落ちこむことだってあるよね(^^)」
「だって、それが私だから(^^)」
と受け入れます。
.
この時に、ポジティブに
考えなくていいのです。
ただ受け入れる。
.
「落ち込んだっていいのさ(^^)」
「大丈夫(^^)」
って言い聞かせましょう(^^♪
まずは受け入れることが
第一歩です！！
.
.
今すぐなにかを変えようとしない
.
落ちこんでいるときに
次のアクションを起こそうとしても
なかなかうまく動けません(^^)
.
今すぐになにかを
変えようとしなくてもいいんです！
.
今のままで良いの。
そのままでいいんです(^^)
.
人間だから、
落ち込むことだってあります。
それは、自分だけじゃなく、
みんな平等です。
.
なにかを変えるタイミングって
ムリに作らなくても、
必ず訪れるから、
そのタイミングを
待ってみるのも大切(^^)
.
なにも考えない時間を作る
.
気持ちが落ち込んでいるときに
なにかを考え始めると、
無限ループのように
同じことを考え続けて、
底なし沼のように
ずぶずぶと沈んでいきます。
.
その沼に沈むと
抜け出せなくなります。
.
最初は浅い沼なのですが
時間をかけて考えるほど、
深い沼に沈みます。
.
目には見えない、
自分の心の中にある沼なので
知らないうちに
抜け出せなくなっていきます。
.
そうならないためにも、
「なにも考えない時間」
をあえて作りましょう(^^)
.
好きなアニメを見たり、
ゲームをしたり、
映画を見たり、
寝てもいいです(^^)
.
落ちこむことを
考えなければ
なにをしても良い(^^♪！！
.
.
【落ち込んだとき】のたった３つの考え方
.
今回書いてきた、
この３つの考え方は、
私の考え方です(^^)
ぜひ試してみてください(^^♪
.
少なくとも私はこの方法で、
悩みすぎない力がつきました(^^)
.
